Кето-диета – популярный способ похудения во всём мире. Может показаться, что этот тип питания совсем новый, но на самом деле кето-диета недавно отметила 100-летие! Её начали применять ещё в 1921 году для лечения эпилепсии, а в 70-е стали использовать в качестве действенной программы похудения.
Алвина после похудения на кето-диете стала настоящей красавицей (фото: Caters News Agency)
Кето-диета представляет собой рацион с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов. Суть её в том, что в отсутствие достаточного количества углеводов организм переходит в состояние кетоза и берёт энергию из жиров поступающей еды и собственных запасов, что и позволяет эффективно худеть. К кето-питанию разное отношение, но факт остаётся фактом — многие на ней действительно худеют. Представляем 5 женщин, которые на кето-рационе смогли сильно похудеть без хирургического вмешательства.
1. Мануэла – похудела на 36 кг
Мануэла – мама троих детей, которая, как и многие женщины, поправлялась после каждых родов и оставляла при себе эти килограммы. Однажды после визита к врачу она поняла, что если она не похудеет, здоровье будет ухудшаться и дальше. Мануэла начала искать, что подойдёт ей больше всего и решила сесть на кето-диету. За 5 месяцев она сбросила 36 кг и полностью преобразилась.
Мануэла похудела на 36 кг (фото: @ketomammaofthree)
2. Элена – похудела на 50 кг
Элена страдала ожирением с детства, но всегда была довольна собой. Она вышла замуж, родила двоих детей и жила бы счастливо и дальше. на свой вес она обратила внимание только после того, как врач диагностировал ожирение у её дочери. Для эффективного похудения дочери Элене пришлось изменить рацион и пищевые привычки у всей семьи. Для себя она выбрала комфортную кето-диету, которая позволяла сбрасывать вес, не отказывая себе в любимых блюдах.
За год с помощью кето-диеты и фитнеса Элена похудела на 50 кг и полностью преобразилась.
Элена похудела на 50 кг (фото: @thestairlady)
3. Сьюзан – похудела на 55 кг
Для 33-летней Сьюзан кето-рацион стал не кратковременной диетой, но и образом жизни, а также бизнесом. В детстве она была довольно худой девочкой, но начала поправляться в подростковом возрасте после развода родителей. Она очень переживала это и пыталась успокоить себя едой, заедая стресс и запивая его газировкой. Самым большим весом женщины была отметка в 136 кг, после которой она решила во что бы то ни стало изменить свою жизнь.
Сев на кето-диету, она впервые за несколько лет почувствовала себя прекрасно. Энергии прибавилось, чувства голода не было, а вес начал уходить. Сьюзан создала целое сообщество вокруг этой диеты, написала книгу о ней, а в своих социальных сетях делится рецептами питания для похудения.
Сьюзан похудела на 55 кг (фото: @ketokarma)
4. Алвина – похудела на 60 кг
Мать двоих детей из американской глубинки долгое время страдала от унижений со стороны своего бойфренда, который насмехался над ней из-за лишнего веса. Чтобы справиться со стрессом, она его заедала, потребляя по 5000 калорий в день.
Достигнув веса в 125 кг, Алвина решила доказать своему возлюбленному, что она может быть красивой и стройной, поэтому перешла на кето-питание. Расставшись с 60 кг лишнего веса, девушка рассталась и с этим мужчиной, обретя не только новую стройную фигуру, но и новые счастливые отношения.
Алвина похудела на 60 кг (фото: Caters News Agency)
5. Ми – похудела на 95 кг
Эта шведка за 4 года диеты похудела на 80 кг, однако в конце сорвалась на сладкое и быстро набрала 20 кг обратно. Сахар был настоящим наваждением для Ми, которая не могла без него жить. Чтобы избавиться от зависимости, девушка обратилась к специалисту по пищевым расстройствам и параллельно снова села на кето-диету.
За год без сладкого на кето и с силовыми упражнениями 3-5 раз в неделю девушка похудела на 35 кг. В общей сложности с момента начала процесса она сбросила целых 95 кг!
Ми похудела на 95 кг (фото: dietdoctor.com)