Последние несколько месяцев наполнили Instagram @encorerus большим количеством разнообразных полезных онлайн-тренировок. Именно поэтому сегодня мы сделали подборку самых популярных и охватных из них – ТОП-10 лучших эфиров, которые уже успели полюбиться многим подписчикам, точно помогут обратить ваше внимание на настоящие фитнес-хиты. Теперь время, проведённое дома, станет ещё более разнообразным и продуктивным.

• Booty circuit

Круговая тренировка на мышцы ног и ягодиц — с собственным весом и без оборудования.

• Functional training

Функциональная круговая тренировка развивает основные физические качества — силу, выносливость, баланс и координацию.

• Butt Workout

Силовая тренировка улучшает формы и укрепляет ягодичные мышцы, мышцы ног и нижней части спины.

• Soft Stretch

30-минутная тренировка направлена на растяжение и расслабление мышц.

• Bodybalance

Тренинг развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, позволяет почувствовать расслабление и гармонию.

• Full body workout

Силовая тренировка прорабатывает основные мышечные группы.

• Core blend & Stretch

Функциональная силовая тренировка мышечного корсета (спина, пресс, ягодицы).

• Foot work

Авторская программа группового и индивидуального тренинга улучшает функциональное состояние и мышечный контроль стоп.

• Yoga&Meditation

Тренировка включает в себя асаны, направленные на комплексную проработку всего тела: балансы, наклоны, прогибы, силовые упражнения и растяжку.

• Комплекс упражнений на мышцы спины

А тех, кто уже успел насладиться этими трансляциями и находится в поиске чего-то особенного, Encore Fitness приглашает принять участие в открытом онлайн-марафоне. 18 мая в честь дня рождения клуба Encore Ясенево в Instagram @encorerus вас будет ждать насыщенная программа тренировок для всей семьи. Latin Dance, Full Body Workout, Grand Battement, Born to Move и Cardio kick сделают этот майский день одним из самых активных и ярких. Продолжайте открывать для себя мир фитнеса с новой стороны!

Полное расписание онлайн-тренировок и марафона 18 мая доступно на сайте – Encore Fitness. Лучшие тренинги ежедневно публикуются в ленте Instagram в формате IGTV. Подписывайтесь на @encorerus и занимайтесь в любое удобное время.