Уединение и дополнительное свободное время дают возможность открыть для себя новые горизонты и обзавестись правильными привычками, а Encore Fitness становится главным помощником в этом деле. На площадке Instagram @encorerus собрались лучшие инструкторы медитативных практик, популярные тренеры, нутрициологи и сертифицированные специалисты SPA, которые не только сделают дни дома полноценными, но и…
Read More
Фитнес в карантин: Encore Fitness запускает онлайн-тренировки
Encore Fitness решил, что закрытие фитнес-клубов – не повод отказываться от активного образа жизни, и открывает серию уникальных online-тренировок и медитаций с топовыми инструкторами Москвы, а также прямых эфиров с популярными психологами, нутрициологами и другими экспертами, которые будут делиться полезными советами и лайфхаками о том, как сделать удалённый формат работы…
Read More
6 звёзд, которые сильно поправились во время беременности (но быстро похудели после родов)
Во время беременности не всем везёт набрать 10-15 килограммов, многие женщины после родов вынуждены избавляться от 20-30, а то и 40 килограммов лишнего веса. И если рядовые мамы часто запускают себя, знаменитости в этом плане – настоящий и вдохновляющий пример для подражания. Представляем 6 знаменитостей, которые во время беременности сильно…
Read More
6 русских звёзд, которые сильно поправились во время беременности (а потом похудели)
Беременность приносит не только счастье, то и лишний вес, от которого многие долго не могут избавиться. Эти российские знаменитости во время беременности поправились на 15-20-30 и даже 40 килограммов, от которых потом избавлялись. Кому-то это далось легко, другим пришлось бороться с собой, прикладывая невероятное количество усилий. Мария Кожевникова Сегодня Мария…
Read More
Территория здорового тела: Ирина Турчинская открыла фитнес-проект «Вершина»в Кисловодске
В Кисловодске открылся проект Территория здорового тела «Вершина». Автор и руководитель проекта Ирина Турчинская – известный фитнес-тренер, наставник ТВ-реалити «Взвешенные люди» и вице-чемпионка Москвы и МО по бодифитнесу. Участники проекта 11 дней живут, тренируются и теряют лишние килограммы в передовом спортивно-восстановительном центре международного уровня «Вершина 1240». «Вершина 1240» — это…
Read More
7 типов кардиотренировок, которые нужно различать
Существует несколько видов кардиотренировок, которые могут помочь вам достичь целей в фитнесе. У каждого типа кардио есть свои преимущества и недостатки. Некоторые виды кардио лучше подходят для опытных, тогда как другие хороши для новичков. Одни лучше сжигают жир, другие помогают улучшить работу сердца и повысить выносливость. Низкая интенсивность, высокая продолжительность…
Read More
Сила сердца: 5 основных преимуществ кардиотренировок для организма
Кардио… Для некоторых это страшное слово, а для других – страсть, от которой они не могут насытиться. В любом случае, кардиоупражнения являются одним из ключевых компонентов, которые не следует исключать из фитнес-плана. Под кардио понимается любое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Существуют различные формы и методы…
Read More
10 знаменитых мужчин, которые сильно похудели
Лишним весом и похудением озабочены не только женщины. Многие мужчины также хотят выглядеть стройными и привлекательными, особенно если эти мужчины занимаются публичной профессией. Представляем 10 знаменитых на весь мир мужчин, которые избавились от лишнего веса. Одни в рамках своей профессиональной деятельности, другие – для собственного здоровья и без привязки к ролям.…
Read More
Жиру нет (а щеки долой): как изменились лица российских звёзд после похудения
После похудения лицо неизменно обретает другую форму. Но всё зависит не только от количества сброшенных килограммов, но и от формы лица, а также от анатомических особенностей, в частности, распределения жировой прослойки, которая задана генетически. Одни и при худощавом телосложении могут иметь пухлые щёки, другие и при наличии лишних килограммах на…
Read More
История набора веса и похудения Рене Зеллвегер
Голливудская актриса Рене Зеллвегер прославилась на весь мир ролью беспечной и инфантильной англичанки Бриджит Джонс. Фильм, возможно, и не был бы таким успешным, если бы процесс его создания не подпирала своей мощью история сначала набора лишнего веса, а затем стремительного похудения актрисы, которая впечатляла своей силой воли. Фастфуд как простой…
Read More