Encore Fitness решил, что закрытие фитнес-клубов – не повод отказываться от активного образа жизни, и открывает серию уникальных online-тренировок и медитаций с топовыми инструкторами Москвы, а также прямых эфиров с популярными психологами, нутрициологами и другими экспертами, которые будут делиться полезными советами и лайфхаками о том, как сделать удалённый формат работы…
Read More7 типов кардиотренировок, которые нужно различать
Существует несколько видов кардиотренировок, которые могут помочь вам достичь целей в фитнесе. У каждого типа кардио есть свои преимущества и недостатки. Некоторые виды кардио лучше подходят для опытных, тогда как другие хороши для новичков. Одни лучше сжигают жир, другие помогают улучшить работу сердца и повысить выносливость. Низкая интенсивность, высокая продолжительность…
Read MoreСила сердца: 5 основных преимуществ кардиотренировок для организма
Кардио… Для некоторых это страшное слово, а для других – страсть, от которой они не могут насытиться. В любом случае, кардиоупражнения являются одним из ключевых компонентов, которые не следует исключать из фитнес-плана. Под кардио понимается любое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Существуют различные формы и методы…
Read More