Существует несколько видов кардиотренировок, которые могут помочь вам достичь целей в фитнесе. У каждого типа кардио есть свои преимущества и недостатки. Некоторые виды кардио лучше подходят для опытных, тогда как другие хороши для новичков. Одни лучше сжигают жир, другие помогают улучшить работу сердца и повысить выносливость. Низкая интенсивность, высокая продолжительность…
Read MoreСила сердца: 5 основных преимуществ кардиотренировок для организма
Кардио… Для некоторых это страшное слово, а для других – страсть, от которой они не могут насытиться. В любом случае, кардиоупражнения являются одним из ключевых компонентов, которые не следует исключать из фитнес-плана. Под кардио понимается любое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Существуют различные формы и методы…
Read More