При весе больше 100 кг людям свойственно впадать в депрессию и закрываться от внешнего мира. Они стесняются своего тела, не могут подобрать одежду, испытывают трудности в общении с противоположным полом и просто не знают, как жить дальше. Но главное – сделать первый шаг и дождаться первых изменений, и тогда уже невозможно отпустить от себя идею похудения, которое изменит жизнь.
Представляем 5 женщин, которым удалось взять в себя в руки и сбросить от 30 до 100 кг, полностью изменив свою жизнь.
Ханна – похудела на 30 кг
- Youtube: High Carb Hannah
- Instagram: @highcarbhannah
Ханна всю свою молодость боролась с лишним весом нездоровым образом жизни. Она пыталась подавлять аппетит при помощи кофе, вина и сигарет в немыслимых количествах. К 27 годам она чувствовала себя развитой, несчастной и не знала, куда двигаться и как изменить свою жизнь. Начав искать вдохновение в социальных сетях, Ханна решила попробовать перейти на сыроедение.
Она бросила пить и курить, сократила потребление кофе, ела огромное количество свежих фруктов, иногда по 30 бананов в день и чувствовала себя обновлённой и полной энергии. Но… она прибавила в весе ещё больше, потому что с фруктами она потребляла около 3000 калорий в день, но всё равно не испытывала сытости. И тогда она решила перейти на овощи, в том числе картошку.
За полгода она, не испытывая дискомфорта и голода, похудела на 18 кг. Потом она подключила физическую нагрузку, стала много ходить, и похудела ещё на 13 кг.
Она сбросила в общей сложности больше 30 кг и продолжает соблюдать образ жизни с веганским питанием с картофелем, свежими овощами и салатами.
Рейчел Грэм – похудела на 40 кг
- Instagram: @losinggravity
Всю жизнь Рейчел боролась с расстройством пищевого поведения, через которое проходят многие женщины. Она объедалась, потом испытывала чувство вины, затем садилась на диету, потом снова срывалась – и так по кругу.
Она вышла замуж с весом в 98 кг, а после второй беременности она обнаружила себя с весом в 111 кг.
Девушка впала в депрессию, плакала от бессилия, потому что простая активность выбивала её из колеи – она задыхалась и не могла долго бегать или ходить, стала асоциальной, ни с кем не встречалась. Рейчел хотела похудеть, чтобы быть хорошей и активной мамой для своих детей, но не могла позволить себе ходить в спортзал и решила худеть своими силами.
Рейчел уменьшила калорийность блюд, занималась на заднем дворе своего дома, бегала на месте перед телевизором, занималась по видеопрограмме Джиллиан Майклз («Стройная фигура за 30 дней»).
За 10 месяцев Рейчел похудела на 40 кг, она продолжает заниматься (уже в местном фитнес-зале) и теперь чувствует себя абсолютно счастливой.
Джордан Шринкс – похудела на 60 кг
- Instagram: @jordanshrinks
В 21 год Джордан увлеклась IT-технологиями и стала много времени проводить перед компьютером. Всё закончилось тем, что у юной девушки вес добрался до отметки в 137 кг, но ещё больше её испугал высокий уровень сахара.
Чтобы измениться, Джордан перешла на веганское питание с низким содержанием жиров, стала потреблять фрукты и овощи, в том числе картофель. Также начала заниматься в спортзале и повысила ежедневную активность, сначала проходя 7000, затем 20 000 шагов в день.
За 10 месяцев Джордан сбросила почти 60 кг и продолжает соблюдать тот же режим питания и активности.
Эрика Луго – похудела на 70 кг
- Instagram: @ericafitlove
Эрика – настоящая звезда интернета. Дойдя до веса в 146 кг, она однажды не смогла поиграть с сыном, потому что чувствовала себя уставшей и измождённой. Эрика села на сбалансированную диету и отправилась в спортзал, где сочетала силовые нагрузки и кардио.
За 2 года Эрика сбросила около 70 кг, полностью изменив не только свой внешний вид, но и жизнь. Сегодня она – профессиональный тренер по фитнесу.
Тэсс Фитцжеральд – похудела на 100 кг
- Instagram: @fittessfitness
Тэсс была пухленькой девочкой всегда, и уже в возрасте 8 лет начала впервые пытаться похудеть, но безуспешно. Так прошло около 10 лет, в течение которых стрелка весов стремительно двигалась вправо. К моменту выпуска из школы вес Тэсс достиг 150 кг.
Девушка впала в депрессию, стеснялась себя и своего тела, ей хотелось укрыться от внешнего мира и просто не выходить из дома. Но это было ещё не всё: в первый год колледжа она прибавила ещё, и её вес достиг 158 кг. Тэсс решила изменить свою жизнь и сделать бариатрическую операцию по редукции желудка.
После операции Тэсс перешла на низкоуглеводное 6-разовое питание маленькими порциями. В первые полгода девушка похудела на 30 кг, далее в течение следующего года её вес продолжал снижаться. Тэсс сбросила в общей сложности почти 100 кг.
Разумеется, ей пришлось делать операцию по устранению лишней кожи. И сегодня она счастлива, что хорошо заметно по её фотографиям в инстаграме.