Объятия играют огромную роль в отношениях родителей и детей. Не стоит недооценивать важность физического контакта мамы или папы с ребёнком, которому для развития базового чувства безопасности очень важны прикосновения и объятия с младенчества. Журнал HuffPost представляет 5 причин для того, чтобы чаще обнимать своих детей. И все эти причины имеют под собой обоснование, доказанное в ходе научных исследований.
фото: freepik.com
1. Объятия родителей – лучшее успокаивающее средство для детей
В свежем исследовании 2020 года эксперты наблюдали за частотой сердечных сокращений младенцев, когда их обнимал и держал кто-то, кого они не знали (они немного замедлились), а затем их родители (частота сердечных сокращений снизилась еще больше). Это доказывает, что объятия — это важный способ сближения, а объятия родителей вызывают у детей быстрые и измеримые физиологические изменения.
Шонда Моралис, тренер по расширению возможностей осознанности женщин, психотерапевт и автор книги «Дыши, мама, дыши», рассказала журналу HuffPost о силе «объятия с тремя вдохами». Нужно обняться, сделать три глубоких вдоха и выдохнуть вместе. Это помогает успокоиться обоим.
2. Объятия могут влиять на ДНК младенцев
Исследование 2017 года показало, что обнимание родителями младенцев способно изменить их эпигеном – систему, которая контролирует доступ к генам тела.
Исследователи изучили около 100 младенцев и обнаружили, что у тех, кого обнимали больше и раньше, в ДНК наблюдались эпигенетические изменения, которые можно было измерить и оценить спустя 4 года.
Те, кого обнимали или держали на руках меньше, имели так называемый «эпигенетический возраст», который был ниже настоящего. И чем больше был разрыв между эпигенетическим и фактическим возрастом, тем хуже были показатели здоровья.
3. Объятия вызывают выброс «гормона любви»
Окситоцин, который называют гормоном любви и объятий, тесно связан с родительством. Он выделяется при родах и лактации, играя решающую роль в укреплении связей между родителями и детьми.
Исследователи все больше убеждаются в том, что окситоцин управляет отношениями, поведением и телесными изменениями на более тонком и сложном уровне, который ещё предстоит изучить.
Но уже сейчас ясно, что объятия благотворно влияют на здоровье человека из-за выброса окситоцина, который может дать массу преимуществ для здоровья. Это улучшение сна, положительное влияние на работу сердца и снижение стресса. И выгода эта двусторонняя: лучше себя чувствуют и родители, и дети.
4. Объятия положительно влияют на детский мозг и нервную систему
В 2017 году было проведено исследование, в котором анализировалось состояние недоношенных детей. Оно продемонстрировало, что нежное прикосновение стимулирует их мозг и формирует восприимчивость к формированию привязанности.
«Мы знаем, что с момента рождения физические прикосновения и объятия очень важны как для регуляции нервной системы, так и для развития мозга. Поэтому мы всегда говорим о важности контакта “кожа к коже”», — отметила Эмили Мадд, исследователь детской больницы Кливлендской клиники.
5. Объятия в детстве помогают уменьшить страхи во взрослом возрасте
2020 год был нелегким, и многие из нас жили в состоянии постоянного страха. Люди беспокоятся о здоровье и безопасности – и своём, и своих близких.
Но простое объятие может иметь большое значение для нашего успокоения. Предварительные исследования показывают, что люди, которых регулярно обнимали в детстве, менее подвержены стрессу в зрелом возрасте.
Конечно, детей не следует заставлять обниматься, когда они этого не хотят. Как правило, чем старше становятся дети, тем менее охотно они выносят родительские объятия. Но вербальная связь тоже имеет большое значение в отношениях родителей и детей.
Психолог Карл Пикхардт в статье для Psychology Today написал:
«Никогда не забывайте использовать этот старый-добрый вербальный заместитель физической привязанности, который никогда не выходит из моды, и почти столь же прост, как объятие или поцелуй. Это три коротких слова: “Я тебя люблю”. Они никогда не будут лишними в общении с подростком, и их никогда не бывает слишком много».
Источник: huffpost.com