7 типов кардиотренировок, которые нужно различать

Существует несколько видов кардиотренировок, которые могут помочь вам достичь целей в фитнесе. У каждого типа кардио есть свои преимущества и недостатки. Некоторые виды кардио лучше подходят для опытных, тогда как другие хороши для новичков. Одни лучше сжигают жир, другие помогают улучшить работу сердца и повысить выносливость.  Низкая интенсивность, высокая продолжительность…

Read More

Сила сердца: 5 основных преимуществ кардиотренировок для организма

Кардио… Для некоторых это страшное слово, а для других – страсть, от которой они не могут насытиться. В любом случае, кардиоупражнения являются одним из ключевых компонентов, которые не следует исключать из фитнес-плана. Под кардио понимается любое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. Существуют различные формы и методы…

Read More